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居家健身器材选择

随着生活水平的提高，健身爱好者越来越多，从走出家门慢跑到来到健身房“挥汗”，健身已经成为不少市民一种全新的生活习惯和社交方式。

然而，疫情期间，户外运动受到了极大的限制，疫情改变了运动模式，家庭健身开始受到重视，以家用健身器材为代表的“宅家健身”需求迅速发展，催生出一种新的健身模式来。

家用健身设备销量迎来了一次暴涨

采访中记者了解到，在过去的5年里，健身行业一直都在蓬勃发展。目前国内的大中小城市，甚至城镇和农村，越来越多的人开始重视自身健康和生活质量。受到疫情影响，市民不方便出门运动，因此家用健身设备的销量迎来了一次暴涨。

在网上查看跑步机销量后了解到，不少品牌的跑步机在近几个月内迎来销量的直线攀升，哑铃、杠铃、家用划船机、家用动感单车、“倒立神器”等健身器材也受到了越来越多市民的关注，不少健身器材助力人们在家“操练起来”。

据京东大数据显示，仅春节期间，平台上跳绳成交额同比增长56%，哑铃同比增长60%，拉力器同比增长109%，划船机同比增长134%，自营瑜伽垫同比增长高达150%。拼多多平台统计，疫情爆发以来，健身休闲娱乐类产品的销量显著增加。其中，多功能仰卧起坐器材、跑步机、哑铃、弹力绳等产品同比都有大幅增长。

“现在家用跑步机都有很多功能，比如坡度调节、设置跑步场景等，在家跑步也变得丰富有趣，另外在家锻炼还能不受外界因素的影响。”

与此同时，还有不少市民索性在家中或是车库收拾出了一个家庭健身空间，小小的几平方米就成为一个私人健身房，从房间布置到器材购置，大概只需花费千元。

居家健身哪种器材适合你

那么，怎么才能选到适合自己的家用健身器材呢？近日，中国消费者协会邀请中国体育用品业联合会的专家为消费者选购适合自己的家用健身器材提出了指导意见。

据介绍，家用中高端跑步机适用于有健身房运动习惯，对运动体验、脚感、减震性能有一定要求的运动爱好者，消费者可以根据自己的家庭空间及实际购买预算挑选合适的跑步机。目前，市场上还出现了一种与跑步机类似的健身器材——走步机，走步机相较于跑步机占地小、可折叠、易收纳，受到不少青年运动爱好者的欢迎。一般走步机的时速可以达到6公里，有些走步机还兼具跑步机功能，时速可以达到10公里。但走步机的承载力相较于跑步机较小。

另外，在家健身的话，买上一个瑜伽垫或者跟着app练习一些徒手训练也是不错的选择。训练过后，还可以用健身辅助器材——瑜伽泡沫轴，瑜伽泡沫轴重量轻、富有缓冲弹性，在速度训练、长距离跑步后使用，可以使肌肉筋膜层放松，缓解紧张的筋膜。

对于活泼爱动的宝宝们来说，如果想要在家健身，一台蹦床可以帮助他们释放过剩精力。运动心理学研究认为，蹦床运动符合儿童娱乐、运动的心理特点，坚持锻炼能帮助孩子腿部肌肉群和小脑平衡神经系统以及大脑神经系统的发育。消费者在购买时要注意其质量、大小、收纳和使用时的方便性以及弹性等，蹦床要放置在远离窗户和家具的地方。