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运动

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如今越来越多的人，为追求健康的身体和生活

现在许多人意识到锻炼的重要性，并将通过各

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1、不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参

很多小伙伴都很好奇, 通过减脂运动, 身

误区一：运动后大量补水　　很多人都知道，

人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当

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前有“三分练，七分吃”，后有“胖从口入”

关于最佳的训练频率一直是一个比较热门的讨

一、是要做好运动前的准备活动。　　冬季气

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